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女人日常养生知识,注意什么

照照镜子,你有没有感觉自己看起来比实际年龄要老?如果你对镜中的那个自己不满意,接下来就该思考怎么改善每天的日常习惯了。从吃进身体的食物到睡觉的方式,这些都可能会迅速增加你的外在年龄。做冻龄美人,从立马戒掉这8个坏习惯开始!

甜食不离口

吃太多甜食不仅会造成体重增加,还有蛀牙的风险。另外,糖化的过程会造成眼睛不明亮、下眼窝暗沉,面部色调失调、肿胀,还会增加脸部纹路、脸部轮廓减少、毛孔增大,想要保持冻龄,最好还是跟甜食保持距离喔。

睡眠时间少于5小时

睡太少,皮肤会暗沉并生出眼袋,还会缩短我们的生命,一晚七小时的睡眠是最理想的。如果有睡眠缩减的问题,请记得早点上床休息,太少的睡眠会使我们白天精力减低、精神不灵敏,而且还会发胖。

看电视时间过长

喜欢看电视节是一回事,但和电视机黏在一起又是另一回事。要是你坐超过三十分钟没有起来动一动,糖份就开始在细胞里面囤积,这样也会让发胖的几率增加。另外看电视时很多人嘴也没闲着,零食点心一个不落,无形中就摄入了过多的热量。不管你在看电视还是在办公桌前,每半小时都记得起来动一动。

不用眼霜

就算只是一般日常的肌肤保养过程,也需要一个好的眼霜来抵抗眼睛周围的细纹。眼睛周围的皮肤比其它部位还要脆弱细嫩,也最能显现出真实的年龄。保持眼睛周围的湿润,就可以去除岁月在脸上的痕迹。最有效的眼霜含有维生素A、舒缓剂、保湿因子等来锁住水分,另外还有抗氧化物、玻尿酸和维生素C,这些成分能提升胶原蛋白和弹性蛋白,让肌肤紧致,减少眼部周围细纹,所以不要不舍得在眼霜上下本。

在外处理事情、开车或者只是去楼下买菜,要是你没有做好防晒的话,都可能让你的肌肤造成比在海边晒一天太阳更大的伤害。让肌肤提早老化的第一个原因就是过度曝晒,紫外线不论阴天雨天都在。。出门时记得擦上防晒来保护皮肤,防晒系数三十到五十即可。

喜欢画浓妆

妆容过浓,尤其是油性基底的产品用多了,会造成毛孔变大和肌肤不稳定的问题。过度使用有香料、刺激的化学物和酒精成分的产品都会使肌肤干燥,脸部自然的油份流失。如果发生这样的状况,你就要衡量一下化妆和素颜的利弊了,毕竟素颜是对皮肤最好的待遇。

睡觉时脸贴着枕头

睡觉侧躺并将脸贴在枕头上,是很多女人最习惯的姿势。但是这样很容易造成脸部纹路和加速老化,结缔组织和胶原蛋白也会变弱,脸就一天比一天松弛。所以当你习惯用脸贴着枕头睡同一边的时候,那半边脸的肌肤会更难平顺和修复。这些枕头造成的脸部纹路都可能会变成永久性的,所以尽量平躺睡或者换成柔顺的锻面枕头比较好。

用吸管喝饮料

没想到这一点也能成为衰老的元凶吧?虽说用吸管喝饮料能避免饮料沾到牙齿和口红,但这个动作更可能会造成眼睛和嘴巴周围的细纹,因为面部肌肉牵一发而动全身,抽烟也会造成同样的效果。下次可以考虑把饮料倒进干净杯子再喝,避免嘴角和眼周生出细纹。

立马戒掉这8个坏习惯,你也能成为冻龄美人,行动才是青春永驻的关键哦!

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