人的身体变老的表现迹象是什么?

人们对变老都会有一些心生畏惧,许多女生从二十多岁就开始与衰老做斗争,抹许多抗氧化的护肤品,注重养生和身体健康。

但是变老也分生理上的变老和心理上的变老,人的生理年龄和心理年龄是不一样的,所以有哪些迹象会表示你已经变老了呢?

人到了二十五岁以后,胶原蛋白就会流失,对于营养的吸收能力也会变差,脸上长皱纹就是胶原蛋白流失最直接的反映,法令纹,木偶纹,鱼尾纹都是。当眼角出现了第一道鱼尾纹时候,就一定要引起重视了,因为每一条鱼尾纹都是不可逆转的,最多能逆转一下,或者说淡化一下。所以大家一定不能挑食,多补充营养,比如吃一些猪蹄,鱼胶等食品。

记忆力下降

很多人都会有这种感觉,明明刚刚准备要做件事,转头就忘了要干什么,或者说明明知道有什么事在脑子边上,但就是想不起来是什么。人的记忆力下降,也是衰老的一种表现。很多人随着年龄的增长,经常抱怨记性越来越差,话在嘴边却想不起来。其实,这很可能是大脑衰老的信号。酗酒、吸烟、熬夜等不良习惯,都会加速大脑衰老。

脱发

掉头发,是正常生理现象。但是,如果掉发严重,每天超过100根,并且持续掉发,甚至有脱发的情况,就需要注意了。当人体进入衰老时,身体对营养的吸收能力会下降,供给不到头发上,头发缺少营养,就会出现严重的脱发。

身材走样

身材走样、发福是许多中年人的标志。体重增加,肚子慢慢的开始“显怀”,挺着个大肚腩,身材严重走样,这是很多中年人的标志,也是衰老的特征之一。所以一定要注意身材管理,控制饮食。

随着年龄增长,皮质醇含量上升不可避免,但老得快的人,皮质醇含量上升速度过快,这通常是压力大造成的。这种激素还会造成体重增加,免疫系统功能下降,诱发许多慢性疾病。

睡眠质量变差

这些都是生理上的改变,心理上的改变可能是变得思维僵化,不好学或者“看破红尘”等等。无论如何呢,我们都要保持一颗年轻的心,乐观向上,保持对世界的好奇心和学习的心态。

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