短期节食减肥的危害有哪些?

很多女性减肥都会选择节食加运动的方式减肥,她们在减肥期间是会很严格控制饮食,常常挨饿也会加大资金运动量使得资金每天非常疲惫。可是依然有些女人对此不屑一顾坚持短期节食减肥,其实短期节食减肥是在日本比较受欢迎的,但这个短期节食减肥瘦身效果不能保持,还会加大体重的反弹,使自己身心带来伤害。那么短期集中节食减肥有哪些危害呢?

降低免疫力 基础代谢

女性节食减肥就是会拒绝脂肪摄入,那就会导致身体的一些维生素不足的情况发生,就不能维持免疫力系统正常运转,就会导致免疫力下降容易发生各种疾病。基础代谢也是就我们在安静状态下能消耗掉脂肪的,现在女性极端节食方式就会把基础代谢让的下降,那就女性肥胖就会更加重。

酮体增加 脱水情况

女性在节食是会降低碳水化合物摄入,那在身体燃烧脂肪酸的过程中就产生大量的酮体出来,虽能有减肥效果,但可能就会引起口臭以及呕吐,甚至会对肾脏以及肝脏带来不可逆的伤害。当身体中的能量不足时会快速的消耗糖原,同时也会导致水分的排出。再次吃饭的时候,身体就大量的补充糖原并且蓄积水分,从而加重了体重。也就是说通过节食减肥的方式会引起脱水,同时也会引起眩晕以及头痛。

增加心脏负担

女性节食减肥是会降低胆固醇、血压和血糖等,虽能减肥效果是比较明显,但是会存在很大的风险。因为极端的降低卡路里的摄入会增加心脏周围的脂肪,增加了心脏负担。另外节食减肥也会限制对维生素以及矿物质等营养元素的摄取,从而引起营养不良,让人们出现头发早白、头发失去光泽或者脱发,甚至会引起皮肤干燥以及粉刺等。

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