上班族为什么便秘多,有必要吃成人益生菌吗?

有调查研究发现,近年来便秘在成年人群中的患病率已高达27%,而网上一份关于肠道健康的调查发现,参与的网友约40.62%表示有便秘困扰,46.88%觉得排便费力,而其中占绝大多数的就要数上班族了。

成人益生菌

一般而言,绝大多数出现的便秘是属于功能性便秘,也就是由于不当的生活和饮食习惯引起的,快来检查一下是不是踩了以下几个坑。

经常熬夜加班是很多上班族的常态,熬夜本就消耗身体让人处在比较疲惫的状态,而熬夜的同时也容易饥饿,在夜间进食大量夜宵,那么肠胃就无法得到正常的休息,肠道内堆积太多的食物残渣,也会对胃粘膜造成刺激,长时间这样,肠胃功能只会受损严重,严重影响肠道的蠕动通便。

另外,随着生活节奏的加快,外卖便成为上班一族的首选。荤腥油炸摄入过多,而谷类蔬菜等富含膳食纤维的食物则相对摄入不足,也会影响肠道的蠕动速率,肠道的毒素无法排放出去,从而引发便秘。

便秘

最后,大多数便秘的大便都很干燥,其主要原因是平时水分摄入过少。有些人工作忙得没时间喝水,而有些人不爱喝白开水,大多选择饮料或咖啡代替,这都会造成大便干结。

如果你真的不喜欢淡而无味的白开水,可以选择绿茶,而不要选择饮料和咖啡,含糖分高的饮料摄入后会起到利尿效果,加重大便干结的情况。

即便很着急想尽快摆脱便秘的困扰,但其实不必一直喝通便常润茶或者吃促便药物,这样的刺激只会令肠道更加受损。

平时适度的调整一下生活习惯,比如多喝蜂蜜水,多运动,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,每天养成定时排便的习惯,适度可以进行腹部按摩。

便秘是肠道不健康的一种表现,所以光有生活习惯的调整还不能解决,这只是辅助手段,必要时还得借助益生菌来帮助调节肠道的排便功能,让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。

事实上,上班族便秘的根本之处在于肠道内菌群出现紊乱,有害菌数量多而压制益生菌发挥作用,造成了不能有效分解宿便,导致肠道粘膜损伤,此时更需要借助从外补充益生菌来调理肠道健康,改善便秘情况。

成人益生菌

这里比较推荐澳洲的Life-Space成人益生菌,无论是在食用品质还是产品优势都有诸多亮点。针对益生菌不耐酸的特性,Life-Space成人益生菌精选了耐胃酸、耐胆汁的优质菌株,有助于降低益生菌的活性丧失率,配方中含有多达15种活性菌株,多菌种全方面调节肠道的微生态健康;每袋独立包装存在320亿CFU/g活菌,并且添加益生元辅助增殖,高活菌添加量更有效应对上班族的便秘症状。

进口菌粉

另外,在品质上延续一贯的品质,原料精选澳大利亚/美国的进口菌粉,严格甄选国家卫计委批注的可食用菌株,无任何人工添加剂,忙碌的上班族大可安心食用。

上班一族容易便秘不用担心,适度的食用益生菌大有帮助? Life-Space成人益生菌为成年人解忧排难,排便轻松,是让身体恢复轻盈不可多得的能手。

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